آخرین مطالب
امکانات وب
آمادگی برای شب قدر
رادیو بدن ۲۳_ماه رمضانبه عنوان ماه بندگی، خویشتنداری و تمرین مقابله با نفس ، ماه شریفیه که با درک فلسفه شب های قدر آن،خودآگاهیمون افزایش پیدا می کند. شب های قدر، شیرین ترین و ارزنده ترین شب های سال است؛ ما هم تصمیم گرفتیم برنامه این هفتهرادیو بدنرا به این موضوع اختصاص بدیم. من علیرضا آزاد مشاور ارشدمدیریت استراتژیک بدنقصد دارم برای شما عزیزان شنونده، توضیح بدم که ارتباط روح و جس لاغر جذاب...سردردهای ماه رمضان را چیکار کنیم
ماه مبارک رمضانرا عموما به عنوان ماه آرامش روحی محسوب می شود. اما بعضی وقت ها سردرد های ناشی از روزه داری باعث به هم خوردن این آرامش روحانی می شود. علت بعضی از این سردرد ها، ضعف و گرسنگی و بعضی دیگه هم ترک عادت های روزانه ای مثل چای خوردن است. حال بیایید ببینیمسردردهای ماه رمضان را چیکار کنیم
علت سردردهای ماه رمضان
بطور کلیسردردهای ماه رمضان، دو دلیل عمده دارند. یک لاغر جذاب...
مراقبت از دستاوردهای ماه مبارک رمضان
رادیو بدن ۲۴_کم کم به روزهای آخرماه مبارک رمضاننزدیک میشیم. شاید برای بعضی ها خیلی زود گذشت شاید هم برای بعضی ها خیلی سخت گذشت. در هر صورتماه مبارک رمضاناز لحاظ زمانی میگذره امّا چیزی که مهمه اینکه چیکار کنیم آن تجربه های زیبای روحی روانی برای ما بمونه؟ منعلیرضا آزادمشاور ارشدمدیریت بدنقصد دارم در این چهارشنبه پایانی ماهرمضان ۹۶موضوع این هفته برنامهرادیو بدنرا لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : رادیو, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 51 تاريخ : دوشنبه 27 شهريور 1396 ساعت: 22:15
عید فطر و حفظ دستاوردهای ماه رمضان
عید فطر و حفظ دستاوردهای ماه رمضان. معنای کلمه در لغت، گشودن و باز شدن چیزی است. > و نیز از یک ریشه هستند. چرا که روزه دار دهانش را در وقت مغرب و روز عید فطر بر خوردنیها و آشامیدنیها باز می کند. از فردای این روز، تازهحفظ دستاوردهای ماه رمضانآغاز می شود.
عید فطر از مهم ترین جشن ها و اعیاد مسلمانان است. در کشورهای اسلامی، عید فطر از جمله اعیاد اصیل و بسیار مهم مح لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : دستاوردهای,رمضان, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 38 تاريخ : دوشنبه 27 شهريور 1396 ساعت: 22:15
لاغری در تابستان
رادیو بدن ۲۵_اه چقدر گرمه خیس عرق شدم صبح دوش گرفتم تمام لباسام بوی عرق گرفته... ایناها جملاتی که این روزهاافراد چاقبا شروع فصل تابستان به خودشون زیاد میگن. برای خیلی ها هم تابستان ماجراهای خودش را دارد. مثلا روزهای بلند و طولانی، مردم را به استخر و باشگاه های ورزشی می کشونه.
از طرفی دیگه زمستون وقتی کاپشن و ژاکت، پالتو به تن دارید خیلی مهم نیستتناسب اندامشما در چه وضعیه، چراکه با لاغر جذاب...
میوه های تابستانی چاق کننده
اگررژیم لاغریدارید، باید بدانید که میوه های آب دار و شیرین رنگارنگ و پر از قند تابستان که شاید در هیچ فصل دیگری هم نتوانید مشابه آنها را در شیرینی پیدا کنید، جزو لیستمیوه های تابستانی چاق کنندهقرار دارند.
احتیاط در مصرف میوه های تابستانی چاق کننده
باید دقت شود که مصرف زیاد میوه نیز مانند سایر خوراکی ها مخصوصامیوه های تابستانی، باعثچاقیمی شود. پس در مورد این مواد غذایی ن لاغر جذاب...
تکنیک های عجیب غریب لاغری
رادیو بدن ۲۶_ گذشته از دو رکن اساسیکاهش وزنیعنی تغذیه سالم و ورزش که متابولسم بدن رو افزایش میده، میشه از تکنیک های عجیب و غیر معمول دیگری هم برایلاغریاستفاده برد. منعلیرضا آزادهستم و در برنامه امروزرادیو بدنچند مورد از این راه های خودآگاهی برایلاغریرا بیان می کنم! بر می گردیم. همراه ما باشید...
تولید و پخش دررادیو بدن
منبعمدیریت استراتژیک بدنوچاقی لاغر جذاب...
چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی
به نظر می رسدچاقی کودکان در تعطیلات تابستانیکمتر صورت بگیرد. چون گرمای هوا در تابستان، باعث کاهش میل به خوردن غذاهای گرم و داغ می شود. همچنین عرق کردن زیاد و خستگی ناشی از آن هم به این بی اشتهایی می افزاید. اما چه اتفاقی می افتد که کودکان و نوجوانان، دچار افزایش وزنوچاقیدر این فصل گرم سال می شوند؟!
تابستان فصل لاغری یا چاقی بچه ها
الان زمانه عوض شده است. این روزها و لاغر جذاب...
رادیو بدن ۲۷_همیشه یکی از نگرانی های پدر مادرها،چاقیوافزایش وزنفرزندانشونه. این نگرانی ممکنه با شروع تعطیلات تابستان بخاطر کم شدن میزان فعالیت بچه ها بیشتر بشه. قصد داریم در برنامه این هفتهرادیو بدنبا توضحیاتعلیرضا آزادمشاور ارشدمدیریت بدنبه برسی علت های این مسئله بپردازیم.
بنظر میرسه که در تابستان بخاطر گرمای هوا ۴۰درجه ای این روزها و عرق کردن زیاد، آدم بایدلاغربشه. با این حال بعضی از آدم ها مخصو لاغر جذاب...
رادیو بدن ۲۸_ چهار، پنج ماههرژیم لاغریمون را شروع کردیم و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردیم اما یه روز صبح روی ترازو میریم و می بینیم که هفته گذشته هیچی از وزن مون کم نشده! برامون این سئوال پیش میاد من که هم رژیمم رو رعایت می کنم، هم ورزشم رو خوب انجام میدم؟ پس چرا وزنم استپ کرده!!
به خودمون میگیم شاید این ترازو خرابه و میری با ترازوی باشگاه خودمون رو وزن می کنیم. اما انگار عددهای روی ترازو با ما لج لاغر جذاب...
لاغری آسان با مدیریت بدن، روشی برای غلبه بر اکثررژیم های لاغریسخت و دشوار است. اگر تصمیم داریدکاهش وزنولاغریداشته باشید، بهتره فکر اساسی کنید. بامدیریت استراتژیک بدنمی توان با گام های کوچک خیلی زود به هدف های بزرگ رسید.
علت اساسی مدیریت بدن
همان طور که می دانید، شروع یک رژیم غذایی برایلاغریکاره آسانی نیست. به نظر میاد پیروی کردن منظم از یک رژیم غذایی و همینطور دنبال کردن یک برنامه روزانه ورزشی کار لاغر جذاب...
رادیو بدن ۲۹ _ نه! مثل اینکه قرار نیست این مشکل چاقی دست از سر دختر خانم‌های ایرانی بردارد! مشکلات چاقی از مسائلی که خیلی از دختر خانم‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زندگی شخصی شون با اون روبرو هستند! این مشکل چاقی یه وقتایی تا حدی بحرانی میشه که پای مسائل روانی و عاطفی هم! به میون میاد.
سؤال اینکه: چرا بسیاری از زنان ایران دچار مشکل چاقی می‌شوند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن قراره تا لاغر جذاب...
کسانی که می پرسندبرای لاغری چیکار باید کرد، در جریان باشند که متخصصین و پزشکان اعتقاد دارند از برجسته ترین راه هایکاهش وزنو تناسب اندام، انجام کارهایی مثل: مصرف میوه و سبزیجات در برنامه غذایی، آروم غذا خوردن، پیاده روی منظم داشتن، و از همه مهم تر داشتن یکهدفصادقانه است.
برای لاغری هدف واقعی لازم است
همان طور که گفتیم داشتن یکهدفعملی و کاربردی می تواند عامل مهمی برایلاغریو رسیدن به وزن مطلوب باشد. لاغر جذاب...
رادیو بدن ۳۰_ احتمالا دور و برتان اآدم هایی هستند که هر چه می خورند چاق نمی شوند و شما هم همیشه حسرتشان را می خورید. و براتون این سئوال پیش میاد چرا بعضی ها اینقدر میخورند ولی باز هملاغرو خوش اندام اند؟! راستش، این سئوال خیلی از افرادیه که درگیررژیم های لاغریوکم کردن وزنند. شاید بگید اونها شانس دارند. ولی تعداد این خوش شانس ها زیاد نیست. ضمن اینکه خیلی از اینلاغرهادچار بیماری هایی مثل پرکاری تیروئ لاغر جذاب...
اشتباهات رژیم لاغری، بارژیم گرفتناین روزها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنباللاغریهر چه بیشتر است. این درحالی است که در این میان هستند افراد به ظاهر با تجربه ای که قصد دارند به اندازه خودشون، به فرد رژیم گیرنده کمک کرده و نکاتی را یادآور شوند.یادآور شدن نکات و کمک کردن به فردی که به دنبالکاهش وزنِ، امری پسندیده است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی لاغر جذاب...
رادیو بدن ۳۱_اگر شما هم این یکی دو هفته ای که گذشت از بازدید کننده های سایت ما بوده باشید متوجه شدید که کازگاهی با عنوانچطوری لاغر بشیمبرگزار کردیم تا به افرادی که اضافه وزن دارند روندلاغریوکاهش وزنرو آموزش بدیم... اما نکته قابل توجه این بود که تعداد زیادی از دوستان، از طریق شبکه های اجتماعی اینستاگرام و تلگرام از ما گله داشتند که چرا کارگاهی برای ما کهلاغرهستیم برگزار نمی کنید تا یاد بگیریم چطوری لاغر جذاب...
من خیلی لاغرم میخوام چاق بشم. همان طور که می دانیدچاقیبه گفته متخصصان یکی از مشکلات جامعه های امروز است. ولی هستند افرادی که ازلاغریزیاد هم رنج می برند. به عبارتی دیگرشاید تبکاهش وزنولاغریاین روزها بیش از حد شایع شده باشد. اما نباید ندیده بگیریملاغریهای مفرطی را که در حسرت اضافه کردن چند کیلو وزن هستند.
چرا لاغرم؟!
اولین سئوالی که یکشخص لاغرباید از خودش داشته باشد، همین است. چون با شناسایی علت اصل لاغر جذاب...
در جوامعی که زیبایی، با معیارلاغریو وضعیت ظاهری افراد شناخته می شود، اختلالی روحی روانی به اسمAnorexiaیا همونبی اشتهایی عصبیگسترش پیدا می کند. بی اشتهایی عصبی، یک اختلال تغذیه ای که باعث می شود افراد در مورد وزنشون و غذایی که می خورند، وسواس فکری داشته باشند.افراد مبتلا به عارضه بی اشتهایی عصبی، سعی و کوشش فراوانی در جهت نگهداری وزنشان در محدوده خیلی پایین تر از میانگینی که نسبت به سن و قدشان طبیع لاغر جذاب...
کمبودوزنهمانکاهش وزنبدن نسبت به مقدار طبیعی می باشد. که دلیل عمده آن بخاطرکم بودن چربیاست. البته تعیین وزن مناسب برای آدم ها، با توجه به اندازه قد، مقدار سن و جنسیت آنها تعیین می گردد. در ادامه قصد داریم به علتکمبود وزنولاغریبپردازیم.
پیامد های کمبود وزن
خیلیلاغر بودنمی تواند بطور جدی خطرناک باشد. در واقع، افرادی کهکمبود وزندارند، متوجه این موضوع نمی شوند که اکثر مشکلاتی که دارند مربوط به وزن کمی لاغر جذاب...
ما را در سایت لاغر جذاب دنبال می کنید
برچسب : کمبود, نویسنده : 2lagharejazab4 بازدید : 52 تاريخ : دوشنبه 27 شهريور 1396 ساعت: 22:15
لاغری در دوران بلوغ_ دوست دارم مثل موقعی که در دوره راهنمایی درس مـیخواندم، باشم. ولی الان که دبـیرستانم، هـمه همکلاسیم وزن اضافه کرده اند و قوی تر شدند، اما وزن من فرقی نکرده است...!. و هنوز لاغر و استخوانیم...! و این موضوع اعتماد به نفسم را گرفته است.نمی خوام خیلی وزنم بالاتر برود، اما دوست دارم مثل دخترهایی دیگه، بدنم فرم خوبی پیدا کند.
خیلی از نوجوانان فکر می کنند که بیش از حدلاغرهستند و برا لاغر جذاب...